Вы когда-нибудь задумывались, почему один человек легко осваивает сложные координационные движения, а другому они даются с трудом? Почему фехтовальщик молниеносно парирует удар, а марафонец демонстрирует феноменальную выносливость? Секрет кроется не только в мышцах, но и в фундаментальном свойстве нашей нервной системы — ее подвижности (лабильности) и мобильности.
Эти два понятия тесно связаны, но имеют различия.
Подвижность (лабильность) — это скорость, с которой нервные клетки могут генерировать, проводить и прекращать нервные импульсы. Представьте себе скорострельность пулемета. Высокая лабильность позволяет мозгу быстро обрабатывать информацию и так же быстро давать команды мышцам.
Мобильность — это более широкое понятие, включающее не только скорость процессов, но и способность нервной системы к переключению, адаптации, изменению режима работы в ответ на новые задачи. Это гибкость управления движениями.
Проще говоря, мобильность — это "шустрость" и "гибкость" вашего мозга и нервных путей. Именно от этого свойства зависит скорость реакции, способность к обучению сложным двигательным навыкам и даже предрасположенность к определенным видам спорта.
Существуют несколько простых, но информативных тестов, которые можно провести в домашних условиях, чтобы оценить базовые свойства своей нервной системы.
Это классический тест для оценки функциональной подвижности нервных процессов.
Что оценивает: Частоту и равномерность простых движений, что косвенно говорит о скорости нервно-мышечной передачи и выносливости нервной системы.
Нажимайте на область ниже как можно быстрее в течение 10 секунд.
Нажмите кнопку ниже для начала теста
Время: 10 сек
Количество нажатий: 0
Примечание: Тест имеет погрешность, связанную с особенностями устройства ввода и индивидуальными факторами. Результаты следует рассматривать как ориентировочные.
Этот тест оценивает время, необходимое для ответа на заранее известный сигнал.
Что оценивает: Минимальное время, за которое нервный импульс от глаза проходит в мозг, обрабатывается и следует команда к мышце.
Когда область окрасится в красный цвет, нажмите на нее как можно быстрее.
Нажмите кнопку ниже для начала теста
Время реакции: - мс
Попытки: 0/5
Примечание: Тест имеет погрешность, связанную с задержками отображения на экране и временем отклика устройства ввода. Результаты следует рассматривать как ориентировочные.
Сочетание результатов этих двух тестов может дать вам ценную подсказку:
Ваша сильная сторона — скорость и "взрывной" характер работы. Вам подойдут виды спорта, где нужно мгновенно реагировать и действовать: единоборства, теннис, бадминтон, фехтование, спринт, хоккей, футбол (роли нападающих).
Вы обладаете отличной нервной выносливостью и стабильностью. Ваш потенциал раскрывается в циклических видах спорта на выносливость: бег на длинные дистанции, велоспорт, лыжные гонки, плавание, спортивная ходьба.
Возможно, ваша нервная система не самая "шустрая" в плане частоты, но она точно и быстро реагирует на ключевые стимулы. Это может быть полезно в стрельбе (пулевой и стендовой), некоторых игровых амплуа, требующих хладнокровия (например, разыгрывающий в баскетболе).
Это не приговор! Это означает, что сложнокоординационные виды спорта, требующие сверхбыстрых реакций, могут даваться вам сложнее. Однако это открывает дорогу к видам, где важны сила, тактическое мышление, выносливость или работа в статике: тяжелая атлетика, атлетизм, альпинизм, велоспорт, бег на ультра-дистанции, йога, гольф.
Важно помнить: Эти тесты оценивают лишь врожденные, базовые свойства нервной системы. Ни один чемпион не стал великим только благодаря природным данным. Используйте эти тесты как точку отсчета для самопознания, а не как жесткий вердикт о вашей спортивной судьбе.