СИЛОВЕД
Бета версия

Удержание "уголка" в парах

Физические упражнения
Упражнение из положения упор сидя сзади лицом к партнеру. Упражнение для развития силы мышц живота, мышц-сгибателей бедра.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: упор сидя сзади ноги подняты лицом к партнеру, расстояние 1-1,5 м ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1. Согнуть колени, выполнять круговые движения голенями (вправо). Стопы удерживать вместе. Не касаться ног партнера. 2. Остановиться. 3. Круговые движения влево. 4. Вернуться в исходное положение. ДЫХАНИЕ: движение ног вверх- вдох движение ног вниз - выдох.
 
Попробовать

Автор упражнения

Силовед
Базовая категория
Дополнительно
Исходное положение
Мышечные группы
Суставы
СИЛОВЕД
®
Бета версия
ООО © "АСТИО"
ОГРН: 1187847010625
ИНН: 7810719879
www.siloved.ru
mail@astio.pro
Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
№ 2024682965
скачать сертификат
скачать свидетельство на товарный знак
№ 1110325
скачать свидетельство на товарный знак
№ 1138151
Общая информацияПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности
Фонд упражнений и средств
ГлавнаяКалендарьЗанятияСпортсменыФонд упражнений и средствПланы занятийПрограммы и циклы
ГлавнаяНаша командаКонтактыЛекторийБлагодарности
Предложение по улучшениюЗадать вопросПредложение о сотрудничествеСообщить о нарушении
Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
Бета - версия