Фонд упражнений и средств (394)
"Волна" кистевой замок
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы плеча +ещё 7
"Ходьба на пальцах"
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы предплечья +ещё 1
Выведение рук вперед в кистевом замке ладони наружу
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы плеча +ещё 6
Имитация "руки брасс"
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Суставная гимнастика +ещё 5
Круг руками попеременно
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ) +ещё 2
Круг руками разноименно
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ) +ещё 2
Круговые движения в локтевом суставе.
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 4
Круговые движения в плечевом суставе, руки внизу
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Плечевой +ещё 2
Круговые движения в плечевом суставе, руки согнуты
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Плечевой +ещё 4
Круговые движения в плечевых суставах, руки прямые
- Мышцы плечевого пояса
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Плечевой +ещё 2
Круговые движения кистями
- Лучезапястный
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
Круговые движения кистями, кулак
- Лучезапястный
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
Отведение в лучезапястном суставе
- Лучезапястный
- Мышцы плечевого пояса
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ) +ещё 1
Поднимание плеч - поочередно
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Мышцы плечевого пояса
- Плечевой
Поднимание опускание плеч
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы плеча +ещё 2
Поднимание рук с хлопком
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы плечевого пояса +ещё 1
Поочередное разгибание пальцев "Щелчок"
- Суставы пальцев рук
- Мышцы предплечья
- Суставная гимнастика
Пословицы про ЗОЖ
Пронация и супинация рук (руки вытянуты вперед)
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы плеча +ещё 5
Пронация/супинация рук (руки в стороны-книзу)
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы плеча +ещё 5
Руки в стороны согнуты- руки вверх
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ) +ещё 2
Рывки руками
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы плеча +ещё 2
Сведение - разведение рук из положения руки в стороны, согнуты в локтях
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ) +ещё 2
Сведение ладоней перед грудью
- Лучезапястный
- Суставы пальцев рук
- Мышцы предплечья +ещё 1
Сгибание в лучезапястном суставе
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы предплечья
Сгибание разгибание кисти
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы предплечья +ещё 1
Сгибание рук к плечам
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 2
Сгибание/разгибание пальцев
- Мышцы предплечья
- Лучезапястный
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ) +ещё 1
СИЛОВЕД
®
Бета версия
ООО © "АСТИО"
ОГРН: 1187847010625
ИНН: 7810719879
Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
№ 2024682965
скачать сертификат№ 2024682965
Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
Бета - версия