Фонд упражнений и средств (662)

Статическое раскрытие грудной клетки с опорой на ролл

Статическое диагональное раскрытие грудной клетки с опорой на вертикальный ролл

Прокатывание внутренней поверхности бедра роллом

Разворот голени с опорой на ролл

Прокатывание внешней поверхности бедра роллом

Скручивание лежа на боку с опорой на ролл

Прокатывание ролла предплечьем лежа на боку

Отведение руки назад через верх лежа на боку

Комбинация шагов аэробики

Раскрытие грудного отдела позвоночника на ролле

Статическое удержание отведенной руки назад лежа на боку

Боковые наклоны на ролле

Раскрытие грудного отдела на ролле с приподнятым тазом

Статическое удержание ног с роллом под крестцом

Поочередное выпрямление ног на ролле

Повороты головы лежа на ролле

Сведение и разведение лопаток в упоре стоя на коленях

Круговые движения в плечевых суставах в упоре стоя на коленях

Заведение руки за спину через сторону в упоре стоя на коленях

Отведение таза назад с волной в упоре стоя на коленях

Отведение таза назад с махом ноги в упоре стоя на коленях

Сгибание и отведение ноги в упоре лежа сзади на предплечьях

Отведение ноги через сторону в упоре лажа сзади на предплечьях

Приведение ноги через сторону в упоре лежа сзади на предплечьях

Поочередное опускание ног лежа на спине

Скручивание лежа на спине с руками через стороны

Скручивание с передачей куба лежа на спине

Скручивание с выпрямлением ног и рук вверх

Сгибание ног в боковой планке

"Лягушка" с разворотом голени и опорой на предплечья