Фонд упражнений и средств (394)
Бег с захлестом голени на месте
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Стоя
- Мышцы бедра +ещё 2
Выпад "реверанс"
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Стоя
- Мышцы бедра +ещё 3
Горизонтальные "ножницы" из положения лежа на спине, руки в стороны
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 3
Горизонтальные "ножницы" из положения лежа на спине, руки под таз
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 3
Махи в стороны
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы бедра +ещё 4
Махи назад
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Стоя +ещё 5
Неполное поднимание туловища из положения лежа на спине
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа
- Мышцы живота +ещё 1
Одновременное поднимание ноги и руки в упоре лежа + удержание положения
- Мышцы бедра
- Мышцы живота
- Мышцы плечевого пояса +ещё 6
Одновременное поднимание туловища и ног и положения лежа на спине
- Лежа
- Мышцы бедра
- Мышцы живота +ещё 2
Отведение рук в плечевом суставе назад
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы плечевого пояса +ещё 2
Поднимание ног в положении лежа на спине, руки в стороны
- Мышцы бедра
- Мышцы живота
- Лежа +ещё 2
Поднимание ног из положения лежа на спине, руки под таз
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Лежа
- Мышцы бедра +ещё 3
Поднимание туловища из положения лежа на животе с разведением рук в стороны
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 7
Поднимание туловища из положения лежа на животе, руки вверх
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Лежа
- Мышцы бедра +ещё 4
Поднимание туловища из положения лежа на животе, руки вниз
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 5
Поднимание туловища из положения лежа на спине
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа
- Мышцы живота +ещё 1
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки скрестно перед грудью
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа
- Мышцы живота +ещё 1
Подъем на носки
- Мышцы голени и стопы
- Голеностопный
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
Прыжки на двух ногах
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Стоя
- Мышцы бедра +ещё 2
Прыжки на одной ноге
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Стоя
- Мышцы бедра +ещё 2
Прыжки ноги вместе - ноги в стороны
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Стоя
- Мышцы бедра +ещё 3
Прыжки ноги скрестно
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Стоя
- Мышцы бедра +ещё 2
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
- Мышцы живота
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса +ещё 5
Сгибание-разгибание рук из упора сзади
- Стул
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения +ещё 4
Сгибание-разгибание рук из упора сзади, ноги согнуты
- Стул
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения +ещё 4
Упор лежа с касанием противоположного плеча
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Лежа
- Мышцы бедра +ещё 4
Упор лежа "планка"
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Лежа
- Мышцы бедра +ещё 4
Упор лежа на правой-левой руке
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа
- Мышцы бедра +ещё 4
Упор лежа на предплечьях
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 4
Упрощенная планка на предплечьях
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Лежа
- Мышцы живота +ещё 2
СИЛОВЕД
®
Бета версия
ООО © "АСТИО"
ОГРН: 1187847010625
ИНН: 7810719879
Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
№ 2024682965
скачать сертификат№ 2024682965
Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
Бета - версия