Фонд упражнений и средств (662)

Прокатывание большой ягодичной мышцы на МФР- ролле

Попеременное сгибание ног лежа на спине с глайдинг-дисках

Выпад в сторону на глайдинг-дисках

Динамический переход из упора лежа в упор стоя согнувшись на глайдинг-дисках

Диагональные скручивания в упоре лежа на глайдинг-дисках

Попеременное отведение ног в сторону в упоре лежа сзади на глайдинг-дисках

Бёрпи на глайдинг-дисках

Попеременное сгибание ног в упоре лежа сзади на глайдинг-дисках

Поднимание туловища из положения лежа на спине с одновременным сгибанием ног на глайдинг-дисках

Одновременное сгибание ног лежа на спине на глайдинг-дисках

"Скалолаз" на глайдинг дисках

Разведение коленей в стороны в стойке на коленях на глайдинг-дисках

Попеременное отведение рук в сторону со сгибанием в упоре стоя на коленях на глайдинг-дисках

Попеременное выведение рук вперед со сгибанием в упоре стоя на коленях на глайдинг-дисках

Разведение ног в стороны в упоре лежа на глайдинг-дисках

Стойка на одной "пассе" с захватом свободной ноги

Полуприсед в положении "пассе"

Поднимание на носки в стойке на одной ноге

Бег с захлестом голени

Бег с выносом прямых ног вперед с продвижением

Бег с выносом прямых ног назад

Прыжки на одной ноге с сгибанием колена

Бег скрестным шагом

Бег «колесом»

Перекаты с пятки на носок

Многоскоки

Подскоки с продвижением

Бег спиной вперед

Специальная разминка с мячом (волейбол)

Двусторонняя игра (волейбол)