Фонд упражнений и средств (662)

"Велосипед" в парах

Разгибание ног по диагонали в сторону в упоре сидя сзади на предплечьях в парах

Наклоны вперед из седа на пятках в парах

Поднимание туловища из положения лежа с хлопком в парах

Поднимания туловища в парах с попеременным хлопком

Поднимание туловища из положения лежа на животе + разведение рук в стороны в парах

Поднимание туловища из положения лежа на животе с поворотом в парах

Поднимание ног из положения лежа на спине в парах

Поднимание ног из положения лежа на спине с сопротивлением в парах

Поднимание туловища из положения лежа на животе + хлопок в парах

Махи назад в упоре стоя в парах

Махи вперед-назад в парах

Гиперэкстензия в парах

"Лодочка" в парах

"Ножницы" в парах

Разведение ног в стороны из положения лежа на спине с сопротивлением в парах

Упор присев - упор лежа в парах

Отведение головы вперед

Рывки руками

Рывки руками в стороны с поворотом

Круговые движения в плечевых суставах, руки прямые

Сгибание рук к плечам

Круговые движения в плечевом суставе, руки внизу

"Складочка" из положения стоя

Наклоны вперед с поворотом, руки в стороны

Повороты туловища, руки в стороны

Круговые движения в плечевом суставе, руки согнуты к плечам

Мельница в наклоне

Пружинящие наклоны вперед-назад

Наклоны в стороны, руки вверх